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Général

5 astuces pour se motiver à faire du sport

Publié le 5 septembre 2018

Nombreux sont ceux et celles qui ont inclus la pratique de l’activité physique à leur routine hebdomadaire voire quotidienne. Pourtant, il est parfois difficile de rester motivé à faire du sport. On a parfois le flegme, on préfère rester chez soi…Ou au contraire, on va s’entrainer mais pour les mauvaises raisons, on se dit que l’on est obligé…

Bsport vous propose 5 astuces pour rester motivé :

1.         Avoir un objectif

Avoir un objectif est un bon moyen de rester motivé. Cela permet de se donner les moyens d’atteindre son objectif pour rester en forme. On a alors plus confiance en soi. Avoir des objectifs et se donner les moyens de les atteindre donne en plus confiance en soi et c’est très profitable pour le moral tout comme pour la régularité de la pratique !

Alors fixez-vous des objectifs tel qu’aller à la salle de gym deux à trois fois, essayer un nouveau cours, perdre 2 kg, courir les 10 km de Paris …soyer créative !

2.         S’équiper correctement

Une séance d'aérobic est différente d’un cours de boxe ou de yoga, il est important que vous portiez les chaussures et les vêtements adaptes pour pouvoir pratiquer sans risques l'activité sportive que vous préférez.

Il est également important d'avoir votre sac de sport toujours sur la main pour aller s'entraîner facilement. Si vous l'avez fait dans la précipitation, si votre sac est prêt, vous ne vous poserez pas de questions au moment de filer à votre cours de sport.

3.         Trouver votre horaire et votre rythme

Autre astuce bsport, savoir quel est votre rythme, votre heure. Il y a des gens qui préfèrent pratiquer le matin et donc ils se sentent bien toute la journée, et il y a d'autres personnes qui préfèrent le faire dans l'après-midi, ou en fin de journée pour déstresser. Selon votre agenda, pour rester motivé, choisissez le créneau qui vous convient ! C’est la clé car sinon à la moindre occasion qui se présente vous allez faire sauter votre créneau activité physique.

4.         En musique, c’est toujours mieux pour se motiver !

                            

Profitez de votre séance pour la faire en musique et pour écouter de nouveaux groupes. Découvrir et charger des chansons sur votre iPhone pendant que vous vous entraînez. C'est une bonne façon d'associer l'activité physique à un moment de déconnexion total. Votre musique vous motive.

5.         Pratiquer a plusieurs pour se motiver !

Une excellente façon de maintenir sa motivation pour faire de l'exercice est de partager ce moment avec un ami, votre partenaire ou quelqu'un qui est au même niveau que vous ou qui a les mêmes objectifs.

En plus d'avoir quelqu'un pour faire vos activités, vous aurez du mal a dire non à un ami : pas d’excuses !

Sur bsport si vous avez envie de faire du sport avec vos amis ou de simplement de garder le contact, vous pouvez utiliser la messagerie bsport et réserver votre prochain cours de sport!

Chargez l’app bsport pour en savoir plus.